Ihr habt noch nie Yoga ausprobiert? Ihr wollt gemeinsam mit anderen den richtigen Einstieg in die Welt des Yogas finden?

Yoga-Übungen dehnen und kräftigen den Körper. Variierende Atemübungen und Entspannungstechniken lassen den Kopf zur Ruhe kommen und schaffen einen idealen Ausgleich zu Eurem anstrengenden Alltagstrubel. Yoga ist die perfekte Ergänzung zum Bouldern! Es fördert Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Es ist ein super Ausgleichstraining für die beanspruchte Muskulatur beim Bouldern.

Jede Stunde bildet dabei eine in sich abgeschlossene Übungseinheit mit Atembewusstsein, Mobilisation, Warm-Up, stärkenden stehenden Haltungen und mit einer abschließenden Entspannungsphase.

89 € für 6 Termine à 75 min (inkl. Boulder-Eintritt)

Unser Angebot für Euch

Yogakurs Level I


mit Magda

Im Rahmen des „Yogakurs Level I“ widmen wir uns zunächst den Grundprinzipien des traditionellen Vinyasa Yoga. Dich erwartet ein dynamischer Yogastil, bei dem der Einklang von Atem und Bewegung im Mittelpunkt steht.

 

Du lernst, Dich auf den Ausdruck und den Einsatz der Atmung (Pranayama) während der Körperübungen (Asanas) zu konzentrieren. Um konzentriert zu bleiben, unterstützen wir Dich mit gezielter Führung Deines Blicks auf bestimmte Fokuspunkte im Raum (Drishti) und lenken Deine Aufmerksamkeit nach innen. Außerdem zeigen wir Dir, wie Du mit dem Anspannen verschiedener Muskeln (Bandhas) Deine Energie steuerst, Beckenbodenmuskulatur, Wirbelsäule und Rumpf kräftigst. Schritt für Schritt erlernst Du die korrekte Ausführung der einzelnen Asanas und Atemtechniken kennen und fügst sie zusammen.

Jeder kann an diesem Kurs teilnehmen! Für jedes Niveau findet Magda geeignete Variationen der Übungen, sodass Du Dich weder über- oder noch unterfordert fühlst.

Nach einer Teilnahme an einem Yogakurs auf Level I verfügst Du über ein elementares Verständnis der Grundprinzipien des Ashtanga (Vinyasa) Yogas und bist in der Lage selbständig einzelne Körperübungssequenzen zu praktizieren.

Yogakurs Level II


mit Magda

Der „Yogakurs Level II“ eignet sich für alle, die an bereits Erlerntes aus Level I anknüpfen möchten oder bereits Yogaerfahrung mitbringen.

 

Wir bauen gemeinsam Schritt für Schritt die erste Übungsserie „Yoga Chikitsa“ auf. Bei dieser festgelegten Serie wir jede Asana ist mit der nächsten über eine spezifische Atem- und Bewegungsabfolge verbunden. So soll diese Serie nach Ashtanga (Vinyasa) Tradition den Körper reinigen und heilen.
Mit jeder Yogaeinheit gewöhnen sich Dein Körper und Dein Geist mehr an die einzelnen Übungen und Du kannst Dich mehr und mehr auf die Atmung, sowie Details der Asanas konzentrieren. Du lernst die Körperschwerpunktverlagerungen, die Atmung in der Bewegung und die Fokussierung nach Innen immer weiter zu vertiefen.

Yoga is 99% Practice and 1 % Theory. (Sri K. Pattabhi Jois). Mit der regelmäßigen Wiederholung der Serie spürst Du, wie sich Dein Körper mehr und mehr öffnet.

Bitte Termin auswählen und zum Buchen klicken

Online-Buchungen sind in der Regel bis 2 Tage vor dem jeweiligen Starttermin möglich. Dazu den gewünschten Kurs anklicken und Online-Buchung durchführen.
Bei kurzfristigeren Anfragen wende Dich bitte direkt an unser Kursbüro kurse@boulderwelt-regensburg.de

31
Jan

Yogakurs - Level II

20:15 — 21:30

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

21
Feb

Yogakurs - Level I

18:45 — 20:00

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

14
Mrz

Yogakurs - Level II

20:15 — 21:30

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

04
Apr

Yogakurs - Level I

18:45 — 20:00

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

25
Apr

Yogakurs - Level II

20:15 — 21:30

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

16
Mai

Yogakurs - Level I

18:45 — 20:00

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

06
Jun

Yogakurs - Level II

20:15 — 21:30

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

27
Jun

Yogakurs - Level I

18:45 — 20:00

6 Termine Yoga-Kurs à 75 Minuten

Bitte ein eigenes Handtuch mitbringen. Yogamatten und -blöcke sind vorhanden.